今回のトレーニング動画はリフティングの続きです。
またまた守山FCの卒業生OBが
デモンストレーションで参加してくれました。
⚽リフティングの基本と応用に挑戦してください。

↓守山FC OB ⚽リフティングスキル↓
アウトサイド
https://youtu.be/uHcZWGA54TE
インステップ→腿(太もも)&脹脛(ふくらはぎ)キャッチ
https://youtu.be/YMOhjmDz7Qc

⚽基礎技術であるリフティングは、
腰、膝、足首、足指の関節に関わる筋肉などを
正しく使えると上達します。

アウトサイドも太ももも同じです。
日常で使わない身体の動きを⚽では頻繁に行います。
動画をよく見て、たくさん練習して習得しましょう。

このトレーニングメニューも
頭を上下になるべく動かさず、
目でボールの中心点を見て、
リフティング時の姿勢、
関節の角度、
力を入れるタイミング、
力の弱さと強さ、

1つずつ習得してリフティング回数を増やしましょう。
正しく自然な姿勢は疲れず集中力も持続します。
全てにおいて姿勢は最も重要な基礎です。
普段の生活から姿勢を見直してみてください。
よろしくお願いします。


シュポルトフェライン愛知
守山フットボールクラブ